Varusteoppi ja kenttärutiinit
Sukset huolletaan ennen kuin luisto katoaa
Suksien huolto on toistuva rutiini, joka pitää luiston tasaisena koko talven. Huolto alkaa välineiden kunnon tarkastuksesta ja jatkuu pohjan puhdistuksella, luistovoitelulla ja pitoalueen hoidolla sään mukaan.
Sukset huolletaan ennen kuin luisto katoaa
Suksien huolto on toistuva rutiini, joka pitää luiston tasaisena koko talven. Huolto alkaa välineiden kunnon tarkastuksesta ja jatkuu pohjan puhdistuksella, luistovoitelulla ja pitoalueen hoidolla sään mukaan.
Talvilepo alkaa kuivista ja lämpimistä jaloista
Talvessa lepo on osa toimintakykyä. Riittävä ja yhtenäinen uni pitää yllä vireyttä ja harkintaa, ja sen onnistuminen ratkeaa usein jaloista. Kuivat ja lämpimät jalat auttavat nukahtamaan ja pitävät unen ehjänä...
Talvilepo alkaa kuivista ja lämpimistä jaloista
Talvessa lepo on osa toimintakykyä. Riittävä ja yhtenäinen uni pitää yllä vireyttä ja harkintaa, ja sen onnistuminen ratkeaa usein jaloista. Kuivat ja lämpimät jalat auttavat nukahtamaan ja pitävät unen ehjänä...
Pää, kädet ja jalat suojataan ensin kylmältä
Kylmässä pää, kädet ja jalat viilenevät ensin. Päähineen säätö, kuivat käsineet ja väljät jalkineet riittävin kuivin sukin pitävät ääreisosat lämpiminä.
Pää, kädet ja jalat suojataan ensin kylmältä
Kylmässä pää, kädet ja jalat viilenevät ensin. Päähineen säätö, kuivat käsineet ja väljät jalkineet riittävin kuivin sukin pitävät ääreisosat lämpiminä.
Vaatetus pidetään kuivana kerroksia säätämällä
Kylmässä ja märässä lämpö riippuu kuivuudesta. Kerroksia säädetään ennen liikettä ja ennen taukoa, hikoilu pidetään kurissa, lumi harjataan pois ja märkä kuivataan varoen.
Vaatetus pidetään kuivana kerroksia säätämällä
Kylmässä ja märässä lämpö riippuu kuivuudesta. Kerroksia säädetään ennen liikettä ja ennen taukoa, hikoilu pidetään kurissa, lumi harjataan pois ja märkä kuivataan varoen.
Makuupussi pidetään kuivana ennen yötä
Makuupussin eristysarvo riippuu kuivuudesta. Märät vaatteet pidetään ulkona, maata vasten lisätään eristys ja yövarusteet kuivataan aina kun mahdollista.
Makuupussi pidetään kuivana ennen yötä
Makuupussin eristysarvo riippuu kuivuudesta. Märät vaatteet pidetään ulkona, maata vasten lisätään eristys ja yövarusteet kuivataan aina kun mahdollista.
Jalat huolletaan ennen kuin ne kipeytyvät
Käytännön perusasiat jalkojen kunnossa pitämiseen harjoituksessa: kuivat sukat, sopivat kengät ja hiertymien ennakointi.
Jalat huolletaan ennen kuin ne kipeytyvät
Käytännön perusasiat jalkojen kunnossa pitämiseen harjoituksessa: kuivat sukat, sopivat kengät ja hiertymien ennakointi.